社会人1年目は仕事や環境に慣れずに苦しいことが多いですよね
その苦しさを休日の遊びや趣味で解消できていれば問題ありません。ただ、どうしようもなくつらい場合は問題です
社会人1年目はつらい
私は社会人1年目で体調不良と不眠症になり通院していました
病院に通っても体調は悪くなる一方でした
・車を見て「事故れば会社行かなくて済む」と思う
・出社前に涙が止まらなる
・○のうと思う
そして2年目にうつ病の診断書をもらって休職しました
今あなたがつらいなら、これからお話しする3つのことを実行して見てください
私はこの3つをやったおかげで、今元気に過ごせています
【対処法】相談する
1つ目は「つらいことを誰かに相談する」ということです
- 仕事がつらい
- 職場の人間関係がつらい
- 夜勤がつらい
色んなつらいことがあると思いますが、あなたは誰かに相談していますか？
もし一人で抱え込んでいるなら、誰かに相談して見てください
家族でも友人でもいいです
職場の同期や先輩で話しやすい人がいるならそれでもいいです
もし身近に相談できる相手がいないのなら、カウンセラーや社内産業医などに相談してみてください
相談してみても仕事や人間関係が変わる訳じゃないじゃん
と思っているかもしれませんが、人に話すだけでびっくりするくらいスッキリします
しないよりは絶対マシなので、まず話しやすい人に相談してみてください
【対処法】病院に行く
2つ目は「病院に行く」ということです
人に相談すると気持ちがスッキリしますが、少し経てばまた同じようなつらさに襲われると思います
ただつらいなーと思うくらいならいいですが、体や心に異常が出てきたらすぐに病院に行ったほうがいいです
- ベッドから起き上がれない
- ふとした時に涙が出てくる
- ○にたくなる
こういう状態だったらすぐに病院に行ったほうがいいです
病院に行って損はありません
心療内科に行くのが1番良いと思いますが、仕事で体調を崩している人が山ほどいるのでなかなか予約が取れないです。私は1ヶ月以上待ちました
1ヶ月間何もしないのはダメなので私は、心療内科に予約をして、心療内科に通うまでは内科に行っていました
心療内科でしか出せない薬もありますが、内科でも適切な薬を渡してくれます
私は内科で睡眠薬や抗うつ薬を処方してもらっていました
まとめると
・心療内科を探す
・心療内科を予約する
・内科に行って相談してみる
【対処法】休職する
病院に通うと薬を出してもらったり、生活のアドバイスをもらったりします
それで完全に良くなればいいですが、ストレスが多い仕事をしているとそうもいかないと思います
そういう場合は3つ目の対処法「休職」をするしかありません
一回仕事を休んで体調を回復させることが大事です
体調が悪いまま仕事をしていると変なことばかり考えてしまいます
- このまま電車に飛び込めば会社に行かなくて済むのか
- ブラック企業で退社するのも難しいから、○ぬしかないか
- 楽しいこともないし、どうなってもいいや
こういった気持ちも休職すれば、ほとんどなくなります
実際私は休職して1ヶ月経った時は、こういう気持ちは全くありませんでした
なので、つらくてどうしようもなかったら休職して休んでください
休み方がわからなかったら、話しやすい上司や人事、もしくは病院の先生に相談してみてください
辞められない会社はありません
休めない仕事もありません
仕事がいくらできなくても○ぬことはありません
つらい気持ちはなくせる
今回お話しした3つ
- 相談する
- 病院に行く
- 休職する
これでつらい気持ちがなくなります
つらい思いをしているということは、多分真面目すぎるくらい仕事のことを考えているんだと思います
一回仕事のことは頭の片隅に置いておいて、自分の身体を大事にしてあげてください
「こんなに体調が悪いのに働いちゃいけない」
「どうしたら体調不良が治るだろう」
「休んだら職場の人に迷惑がかかるけど、治ってまた仕事頑張ればいいや」
人生100年あるうちの、1ヶ月、半年、1年休んでも全然大丈夫です