肉体労働がきつい…
私も工場勤務で身体を壊したよ（泣）
まじか
どうしたらいいんだろうね
調べてみたんだけど解決法はありそうだよ
1年間の肉体労働で腰痛＆うつ病になった私が、関連データと共に解決法を紹介します
・江崎グリコ株式会社のWebマガジン
・整骨院院長のインタビュー
・大手転職サービス会社のブログ
【悩み】肉体労働がきつい
このままだと絶対身体壊すわ
1年間、工場で肉体労働したら心身ともにボロボロになったよ
え、どんな感じ？
腰痛、不眠症、うつ病
やばいでしょ
肉体労働はかなりきついです
重いものを運ぶなどで体を痛めることはもちろん、機械の騒音や単純作業で精神的にも疲れてしまいます
また工場や現場によっては、暑さや殺伐とした雰囲気もあります
数十キロの荷物を運び続けて腰痛になる
40℃以上の現場でぼーっとする
鳴り響く機械の警告音で頭痛になる
工場勤務の同期も身体を壊しています
心・体ともに壊れてしまいましたが数ヶ月の療養した結果、普通に生活できるレベルに戻りました
【解決法1】十分な睡眠をとる
一番すぐできるのは「睡眠を良くすること」かな
結構寝てるんだけどなー
私もそう思ってたけど、多分まだまだ改善できるよ
何すればいいの？
一番初めにやることは「睡眠の改善」です
疲労回復に一番効果があるといわれているのが十分な睡眠です。睡眠中には日中使われている脳細胞が休まり、全身の新陳代謝・疲労回復が図られます。
パワープロダクションマガジン
疲労回復におすすめの方法を、毎日の疲れが取れないあなたに
疲れとるのに1番効果がある「睡眠改善」をやらない理由はありません
毎日7−8時間寝る
高さのあった枕を買う
遮光性カーテンを使う
睡眠を良くすることが1番手っ取り早いです
【解決法2】整体＆病院に行く
体が痛いし、体調不良にもなったんだよね
私も腰痛になったし、うつ病にもなったよ
今は結構調子いいんでしょ？
何したの？
整体とか病院とかに行った！
整体や病院に行ってから劇的に良くなりました
人間の体っておもしろいもので、何もしていないのに痛みが取れることもあるんですよ。でもそれって治ったわけではなくて、脳の働きで一時的に痛みがなくなっているだけで、状況はどんどん悪くなっていきます。
ITmedia eBOOK USER
肩、腰、ひざ……体の痛みが慢性化する理由
腰痛はひどい時は歩くのもつらい、大丈夫な時は何ともないという状態でした。こんな状態で数ヶ月頑張っていましたが、会社の先輩に勧められて整体に行ったところ劇的に良くなりました！
精神的につらくて涙が止まらなくなった時は心療内科に通いました。薬や療養のおかげでだいぶ回復しました
すぐに病院に行った
【解決法3】転職をする
病院行って結構良くなったけど、この仕事を続けられないな
まあ、根本的な問題は解決してないからね
転職しようかな
転職もありだよなー
もしうつ病になったなら、休職してからがいいけどね
根本的に「肉体労働のつらさをなくす」ためには、仕事を変えるのが1番です
工場勤務をはじめとした肉体労働は、かなりつらい仕事と言われています
第2位:工場勤務
工場において製品の生産に関するライン作業を行う仕事です。精神的・体力的に負荷が非常に大きい仕事です。
その理由は、一日中立ちっ放しのライン作業は疲労が溜まりやすく、騒音や高温など環境が悪い工場があるからです。
TECH CAMP ブログ
きつい仕事（大変な仕事）ランキングTOP10！肉体的・精神的にきつい仕事とは
そのため、デスクワークや軽作業などの自分に合った仕事にすることが最適です
転職する
【とりあえず】1時間早く寝る
今肉体労働でつらい人はまず何からやればいいんだろうね
まずは睡眠時間を伸ばすのが手っ取り早いかな
1時間とか？
そのくらいからがいいね！
とりあえず早く寝ましょう