入社数ヶ月でストレス性頭痛に悩まされて内科に行った話

毎朝、仕事に行きたくないと思っています。
毎晩、仕事に行きたくないと思っています。

こんな感じでストレスがかかった毎日を送っているせいか、入社してから体調が悪くなることが増えました。

 

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入社してからよく頭が痛くなる

入社した20204月から8月まで、頭痛が頻繁に起こっていました。

どうして頭が痛くなるのか。
最初から想像はできていました。

ストレスです。

僕はストレス耐性がないため、一般的にホワイト企業と言われるような会社に入れたのにも関わらず、毎日辛いと感じています。
第一志望の会社に入れたのに。

こんな思いをするなんて。
就活していた時は想像もしていませんでした。

(就活時は行きたい部署に配属されて興味のある仕事をできると思っていました)
(実際は興味のない部署に配属され、やりたいことが全くできていません)

 

こんな感じでストレスを感じているせいか、頻繁に頭が痛くなるようになってしまいました。

朝、仕事中、夜など色んな時間に頭痛になります。

鎮痛剤を飲むことで一時的には頭痛は治りますが、数日に一回、ひどい時には毎日のように頭痛になっていました。

 

発症から4ヶ月、ついに病院に行ってみた

頭痛になるのが当たり前になってきた8月。

頭が痛くなる原因が何なのか知りたくなったので、ついに病院に行ってみました。(遅い)
どこに行けばいいかよく分からなかったので、Googleでの評価が高かった近くの内科に行きました。

仕事終わりに行ってみるとすぐに診察室に案内されました。

そして先生にこのような事を伝えました。

・数ヶ月頭痛が続いている
・仕事をしている時に頭が痛くなることが多い
・頭の一部分が痛いわけではなくて、全体的にガンガンする

 

すると先生からいくつか質問されました。

質問の内容と回答はこんな感じです。

Q普段運動はしている?
Aしていません

Q肩が凝っている感じする?
Aします

他にも質問されましたが忘れちゃいました。
(記憶力がなさすぎることが最近の悩みです。)

診断の結果、「緊張性頭痛」の可能性が高いと言われました。

 

「緊張性頭痛」ってなに?

緊張性頭痛とは(Googleで参照する)

こういう頭痛みたいです。

 

後頭部から首すじにかけて、重苦しい感じや、頭をベルトで締めつけられているような圧迫感が起こるのが緊張型頭痛です。
時々起こるもの(反復性緊張型頭痛)とほぼ毎日起こるもの(慢性緊張型頭痛)があり、片頭痛のようにズキズキする痛みや寝込むほど強い痛みではなく、動いても痛みは強くならず、光・音過敏や吐き気もありません。

 

僕の場合はベルトで締め付けられている感じというか、目の奥が重いっていう感じでした。

 

精神の緊張=筋肉の緊張

診察の際に言われて1番驚いたことは、気持ちが緊張している時に身体も緊張しているということです。

言われてみれば当たり前のような気もするんですけどね。

 

僕の頭痛の流れはこんな感じです。

1、職場の空気がピリピリしていて、緊張する
2、精神的に緊張することで、身体も緊張する(固くなる)
3、身体(特に肩とか首)が固くなることで、頭痛が起きる

なので対処法としては、緊張していると思ったら身体を動かす(肩や首を回す)のが1番です。

そしてこれをバイオフィードバックというらしいです。

 

身体を動かすことで頭痛がほとんどなくなった

リラックスする漢方を飲み、少しストレッチや散歩をするようになったおかげか、ほとんど頭痛にならなくなりました。

正直漢方を信用していないので(笑)、運動の効果が大きいんじゃないかなーと思っていますが、どうなんでしょうね。

 

まとめ

ストレスのせいで体調が悪いなーと思ったら、無理をしない程度にストレッチや軽い運動をしてみてください。

気分転換にもなりますし、凝りをなくすことで体調が悪くなることを防げます。

ただ、体調が悪いなと思ったら病院に行くのが重要です。

僕の場合は漢方を処方して様子を見るといったものでしたが、人によっては大きな病気の兆候かもしれません。

なので病院には絶対行ってください。

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