月曜日は本当に行きたくないし生きたくなくなる

これを書いているのは月曜日の夜勤前です。

頭が痛いです。
憂鬱です。

家にいると憂鬱でどうにかなってしまいそうなので、近くの公園のベンチでゆっくりしています。

落ち着いて色々考えているんですけど、やっぱり月曜日って悪だなって思います。

 

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何もできない土日

社会人になって土日を無駄にすることが多くなっています。

この土日も本当にただ寝てただけ。
寝るか、
ベッドで
YouTubeを見るか、
ベッドで
Amazonプライムで映画を見るか、
ベッドで電子書籍を読むかしかしていません。

色々したいんですけど、元気がないし疲れているしやる気が出ないんですよねー。

 

やりたいことはいっぱいあるのに

したいことがないからダラダラしているわけじゃないんですよ。
やりたいことはいっぱいあります。

土曜日の朝に、土日にやりたいことを書き出したのでそれを見てください。

 

(字が汚いのはスルーしてください。)
(瞑想を漢字で書けないのもスルーしてください。)

 

この画像を見てもらってわかるように、僕にはいっぱいやりたいことあります。

これを書いて土日を過ごし、月曜日の朝に達成できたか確認しました。

 

 

(赤線で消しているのが土日にできたことです)

 

はい、全然できていません。

さっきも言ったようにほとんどベッドにいたので、そりゃ何にも進みません。

 

嫌な予定があると全ての物事に集中できなくなる

僕だけかもしれないんですけど、昔から嫌な予定があるとそれが気になって何事も集中できなくなってしいます。

学生の時だと人前での発表や嫌いな授業の前はなんのやる気も出なくなってしまいました。
勉強とか課題とか趣味とかやらなくちゃなーと思っていても本当にやる気が出ないんですよね。

頭の中がそれでいっぱいになっちゃうんですよ。

こんな感じで。

 

 

だからYouTubeを見たりダラダラしたりしてしまいます。

罪悪感を持ちながらダラダラしているので、身体が休まっている感じもないし後々めちゃくちゃ後悔するので最悪です。

社会人になってからもこの現象は続いていて、土日はダラダラして日曜の夜に「この土日も無駄にしたなー」「明日から仕事だ、本当に嫌だ。5日間も働く元気ないよ」と思います。

 

月曜日を憂鬱ではない曜日にするためには

月曜日が1番嫌いです。
死ぬほど嫌いです。

この会社にいる限りは多分ずっと月曜日が大嫌いです。
何年も。
何十年も。

でも毎週毎週日曜日の夜に鬱になるのも嫌ですし、土日をダラダラ過ごすのも嫌です。

なのでどうしたら月曜日の辛さを軽減できるか考えてみました。

 

仕事以外でやることを作る

仕事以外で楽しいこと・頑張ることを作れば生きる希望が出るかなと思いました。

インドア・アウトドアの趣味を作るとか。
興味のあることや資格の勉強をするとか。

でも、
仕事が嫌だ楽しみを作らなきゃ遊ぶ元気すら起きない

という心理状態なので、元気がない僕には何もできません。

 

水曜休みの会社に転職する

なんで月曜日が嫌かって言ったら、5日間連続で働かなきゃいけないからですよね。

じゃあ水曜休みだったらどうか。

 

月曜日;2日間だけ頑張るか
火曜日;明日休みだ!
水曜日;休み
木曜日;あと1日だ
金曜日;明日休みだ
土曜日;休み
日曜日;休み

最高です。
なんか頑張れる気がします。

 

ただ転職するのも大変です。

仕事が嫌だ転職したいスキルがないスキルを身につけよう頑張る元気が起きない

こんな感じで元気がないと何にもできないんですよねー。

で、元気を起こすためには何をすればいいかなーと考えたんですけど、思いつきません。。。
悲しい人生ですね。

 

もう嫌だ、この仕事したくない。

興味のない仕事内容。
夜勤もある。
作業環境が悪い。
職場の雰囲気も好きじゃない

仕事が嫌いです。
月曜日が嫌いです。

自分より辛い人がたくさんいることは分かっています。
なんなら自分は恵まれた環境で働けていると思います。

でも辛いことには変わりありません。
ストレス性の頭痛になるくらいは、ストレスを抱えています。

「恵まれた環境で働いているのになんでこんなにストレスを感じちゃうんだ」と考えて余計辛くなります。

まだ案はありませんが、どうにか頑張って月曜日が憂鬱じゃないと思えるような仕事につきたいと思います。
(今のところ、異動が1番かなと思っています)
頑張ります。
頑張る元気ないけど。

 

PS

最近気分が暗い時、散歩をしています。
歩くと結構気分が晴れるんですよね。
特に自然の中を歩くと良い気分転換になります。

こないだめちゃくちゃ落ち込んだ時があって、その時は8kmくらい散歩しました。

もし散歩したことがない人は、近くの公園とか散歩してみてはいかがでしょうか。
月曜日の憂鬱が10%くらい無くなりますよ。

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